Różeniec górski (Rhodiola rosea) pochodzi z regionów arktycznych Europy, Azji i Alaski. Ma długą historię stosowania, jako roślina lecznicza w Islandii, Szwecji, Francji, Rosji i Grecji. Wspomniany przez greckiego lekarza Dioscorides już w I wieku ne. W Polsce występuje wyłącznie w Sudetach i Karpatach.
Można zidentyfikować te rośliny przez kilka łodyg rosnących z tego samego korzenia, pokrytych małymi kwiatami żółtawo-białymi. Roślina rośnie powszechnie na klifach lub skalistych regionach morskich. Łodyga jest gruba bez rozgałęzień, wzrasta do 40 cm wysokości, posiada kłącza. Liście o jajowatym kształcie na dole rośliny i lancetowatym na górze. Pokryte woskiem i skrętoległe o sinozielonej barwie, którą zmieniają jesienią osiągając kolory żółci i czerwieni. Różeniec górski posiada w mieszku owoce, mają one ciemny kolor i są w kształcie jajowatym. Roślina preferuje zarośla górskie, potoki, skały, podłoże wapienne lub granitowe.
Różeniec górski – właściwości lecznicze
Różeniec górski od tysięcy lat stosowany jest w niektórych tradycyjnych metodach medycyny ze względu na wysokie stężenie związków organicznych, takich jak fenole, alkaloidy, flawonoidy i chinony.
Niektóre z najważniejszych korzyści zdrowotnych rośliny obejmują zdolność do zwiększania poziomu energii, zwiększenia odporności, złagodzenia depresji, wzmocnienia układu nerwowego A także poprawy funkcji poznawczych, wspomagania wysiłków w celu zmniejszenia masy ciała oraz zwiększenia libido.
Przeprowadzono wiele badań prowadzonych na korzeniach tych roślin, ponieważ znajdują się one w większości substancji odżywczych. Korzenie mogą być suszone, sproszkowane i wykonane, jako bardzo zdrowotna herbata, która od wieków używana jest w tradycyjnych lekarstwach indyjskich i chińskich. Początkowo była spopularyzowana ze względu na jej wpływ na stres i lęki, ale w kolejnych badaniach zidentyfikowano wiele innych problemów zdrowotnych, które można leczyć z tym wszechstronnym zielem.
Różeniec górki – zastosowanie
Zmniejszanie stresu: odprężające efekty rośliny są znane od tysiącleci, jako silny adaptogen (lek ziołowy wspomagający odporność organizmu na stres i przeżycia traumatyczne, stosowany w stanach wyczerpania, i niepokoju). Adaptogeny są naturalnymi substancjami roślinnymi, które zwiększają oporność niespecyficzną organizmu i normalizują funkcje ciała. Kiedy stresująca sytuacja występuje, spożywanie adaptogenów generuje stopień uogólnionej adaptacji (lub niespecyficznej oporności), która pozwala fizjologii na radzenie sobie ze stresującą sytuacją. Uważa się, że adaptogeny działają zwiększając zdolność komórek do wydajniejszego wytwarzania i wykorzystywania paliwa komórkowego.
Depresja: jedną z właściwości rośliny jest zwiększenie poziomu energii, a dla osób cierpiących na depresję wywołaną zmęczeniem, to ziołowe podejście może zmienić życie. Niektóre związki organiczne w tej powszechnie dostępnej roślinie są uważane za adaptogenne, co oznacza, że może to powodować długotrwałe działanie na stan hormonalny i metaboliczny. W rzeczywistości sprawdzona przydatność ekstraktu różeńca górskiego doprowadziła do połączenia go z licznymi lekami przeciwdepresyjnymi na rynku, a wyniki były bardzo zachęcające.
Zdolności poznawcze: powyższe dwie korzyści zdrowotne mają wpływ na poziom hormonów, który wpływa na nastrój, ale rzeczywiste zdrowie mózgu jest kolejnym poważnym problemem we współczesnej medycynie. Badania wykazały, że roślina może mieć wpływ na wiele aspektów zdrowia poznawczego, w tym pamięci i koncentracji. W przypadku starzenia się populacji cierpiących na początki demencji lub choroby Alzheimera herbata z tego zioła może stać się codziennym zabiegiem wspomagającym pamięć.
Utrata masy ciała: najnowsze badania wykazały, że stosowanie ekstraktów i herbat z różeńca górskiego w celu zmniejszenia masy ciała może być bardzo skuteczne. Uwolnienie tkanki tłuszczowej jest jednym z kluczowych sposobów utraty wagi, a naukowcy szukają naturalnego produktu zawierającego niezbędne enzymy. Zasadniczo roślina przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej w ciele, a gdy jest to połączone z ćwiczeniami.
Różeniec górski
Wzrost energii: niektóre z aktywnych związków znalezionych w roślinie były bezpośrednio związane z wzrastającym metabolizmem. Stymulowały zwiększone krążenie krwi i tlenu w organizmie. Kiedy układy narządowe otrzymają więcej tlenu, działają one bardziej efektywnie, szczególnie, gdy mięśnie, komórki nerwowe i mózg otrzymują korzyści z wzrostu tlenu.
Zdrowe serce: jedna z najbardziej niebezpiecznych substancji dla naszego ciała jest rzeczywiście wewnątrz nas – hormony stresu. Zmniejszając ilość kortykosteroidów i katecholamin zwolnionych przez organizm, można zmniejszyć działanie tych hormonów na wszystkie narządy, w tym na serce. Nadmiar hormonów stresowych może powodować wyższe ciśnienie krwi, choroby serca i niebezpieczne poziomy potasu. Badania wykazały również, że różeniec może regulować bicie serca i wyeliminować zaburzenia rytmu serca. Może także zmniejszyć ryzyko wystąpienia miażdżycy tętnic, ataków serca i udaru mózgu.
Zapobieganie rakowi: zwiększając naturalną odporność organizmu na toksyny, w połączeniu z wysokim stężeniem przeciwutleniaczy znalezionych w korzeniach rośliny, zioło to stało się ściśle związane z zapobieganiem i leczeniem niektórych rodzajów raka. Aktywność przeciwnowotworowa jest tak samo ważna, jak działanie przeciwutleniające. Mimo że badania nad zakresem nowotworów, na które może mieć wpływ, pozostają w toku, pierwsze wyniki są bardzo zachęcające, głównie związane z rakiem pęcherza moczowego.
System immunologiczny: oprócz wszystkich innych efektów zdrowotnych, różeniec górski ma również wpływ na układ odpornościowy. To zioło może stymulować produkcję komórek NK w żołądku i śledzionie, poprawiając odpowiedź immunologiczną i ustanawiając homeostazę w organizmie.
Zdrowie seksualne: w niektórych tradycyjnych i nowoczesnych zastosowaniach, roślina również przepisywana jest na zaburzenia erekcji i przedwczesny wytrysk. Może to prowadzić do wzrostu płodności, zwiększenia libido i ogólnie zdrowszego życia seksualnego, któremu towarzyszy zdrowie psychiczne, emocjonalne i fizyczne.
Różeniec górski – sposoby użycia
Można zakupić tabletki suplementy diety zawierające w swoim składzie różeniec górski.
Można także przygotować własny wyciąg z rośliny: posiekać 30 g suszonych korzeni zioła w młynku do kawy, aż stanie się proszkiem. Umieścić proszek w pojemniku i dodać 150 ml wódki. Dokładnie wymieszać i utrzymywać mieszaninę przez trzy do pięciu dni w temperaturze pokojowej. Filtrować mieszaninę ekstraktu. Spożywać 1/2 łyżeczki ekstraktu trzy razy dziennie.
Aby przygotować herbatę, należy wziąć 5 g korzeni różeńca i pociąć go na drobne kawałki. Wlać jedną filiżankę wrzącej wody i pozostawić ją przez około cztery godziny. Przecedzić, dodać sok, aby poprawić smak.
Nalewka: 1 część kłączy z korzeniami (pokruszone) zalać 5 częściami alkoholu 40%. Pozostawić na dwa tygodnie, po czym przecedzić i spożywać do trzech razy dziennie po 1 łyżce.
